Été sobre 2025

Service Description

On va se dire les vraies affaires… Suite à mes publications sur la sobriété estivale, plusieurs personnes m’ont écrit. Certaines m’ont dit : « Ça m’a fait réfléchir… », d'autres : « Je me reconnais trop… », ou encore : « Je veux l’essayer, mais pas seule. » Alors j’ai créé ce programme pour vous. Pour celles et ceux qui veulent vivre un été plus clair, plus doux, plus connecté… sans se couper du fun ni des gens qu’ils aiment. Un été sans se justifier, sans pression, sans extrêmes. 🧃 Juste une expérience. 💛 Juste pour voir. Programme d'été sobre 2025 Un parcours doux, stratégique et humain pour celles et ceux qui veulent vivre un été plus clair. Sans pression. Sans militantisme. Juste pour voir ce que ça change. 🔹 Séance 1 – Prendre la décisionDurée : 90 minutes – en ligne, individuelle Faire le point sur votre relation avec l'alcool, vos motivations personnelles, et surtout... les BONS mots pour parler de votre choix. On travaille les doutes, les peurs, les scénarios sociaux, les dynamiques familiales. Et on installe un socle de sérénité intérieure pour avancer avec légèreté. 🔹 Séance 2 – Enrichir l'expérienceDurée : 75-90 minutes – en ligne, individuelle On travaille les premiers obstacles : pression sociale, fatigue, moments à risque. On renforce les nouvelles sources de plaisir, de repos, de connexion. On introduit des outils rapides de régulation émotionnelle et des croyances de maintien. Vous repartez avec des phrases puissantes, une vision claire, et un filet de sécurité interne. "Je me suis rendue compte que j'étais drôle, aimante, et libre… même sans apéro." + 3 séances de groupe Ce que vous avez appris, ce que vous voulez garder, ce que vous voulez laisser. On ferme la boucle avec fierté. On intègre les nouvelles façons de s'amuser, se reposer, se reconnecter à soi. 🔹 + 3 Séances de groupe90 minutes chacune – en ligne, en petit groupe (max 8) 🟩 Rencontre 1 – Les débuts et les "pourquoi"Partage des motivations Ce que vous avez observé depuis le début Les petits pièges du quotidien et comment les contourner 🟧 Rencontre 2 – Le social et les scénarios à risqueGérer les soupers, les amis, les invitations Ce qu'on peut dire sans avoir à se justifier Humoriser la pression sociale 🗭 Rencontre 3 – Fiertés, insights et après ?Ce que vous voulez garder Comment intégrer l’expérience dans votre quotidien Célébrer votre été autrement